Ayurvedische Burnout-Kur
im RoSana Kurzentrum
Der Begriff Burnout ist heutzutage schon fast inflationär in Gebrauch und tatsächlich sind immer mehr Menschen von diesem Syndrom betroffen. Eine gute Diagnose ist wichtig, um nicht nur Symptome zu behandeln, sondern den Ursachen auf den Grund zu gehen. Im Gegensatz zur Depression, die bereits von den alten Griechen beschrieben wurde, ist Burnout ein junger Begriff. Daraus lässt sich ableiten, dass der heutige Lebensstil, die An- und Herausforderungen des Alltags einen großen Einfluss auf die mentale Gesundheit haben. Die Burnout-Kur im RoSana Kurzentrum ist nicht nur ein Angebot für akut Betroffene, sondern auch eine Präventivmaßnahme, um stressige Phasen des Lebens besser zu bewältigen.
Wann ist eine Burnout-Kur ratsam?
Die ersten Symptome eines Burnouts liegen in häufigen Kopf- oder Magenschmerzen, Müdigkeit und einer Veränderung des Appetits. Meist gehen damit Schlafstörungen einher und man fühlt sich stets gereizt. Auch ein Tinnitus kann auf einen Burnout hinweisen.
Häufig bemerken Patienten nicht, dass sie an einem Burnout leiden, sondern nehmen nur die oben genannten Beschwerden wahr. Es ist jedoch wichtig bereits frühzeitig diese Symptome des Burnouts zu erkennen und gegenzusteuern. Unsere erfahrenen Ayurveda-Experten können Betroffene zusammen mit psychotherapeutischer Unterstützung durch eine Burnout-Kur wieder fit für den Alltag machen.
Empfehlenswert ist solch eine Kur jedoch auch, wenn Sie wissen, dass Sie eine stressige Lebensphase erwartet: Ob ein anstrengendes Arbeitsprojekt ansteht oder familiäre Veränderungen – eine Burnout-Kur stärkt das „mentale Immunsystem“.
Was passiert bei einem Burnout aus ayurvedischer Sicht?
Burnout ist in der Regel auf ein erhöhtes Vata zurückzuführen, das wiederum einen Anstieg des Pitta-Dosha verursacht hat. Im Laufe der Zeit entzündet überschüssiges Vata (Luft) das Pitta (Feuer) – wir brennen sinnbildlich aus. Vata, der Wind, treibt Pitta in die Höhe und ist für Symptome wie Frustration, Wut, Reizbarkeit, Ungeduld sowie Intoleranz verantwortlich. Darüber hinaus trocknet das Übermaß an Vata und Pitta das Kapha aus und führt somit zu einer Verkümmerung von Ojas – dies ist die ayurvedische Bezeichnung für unsere geistige Lebensenergie.
Wie läuft eine Burnout-Kur im RoSana ab?
Wie immer steht bei unserer Kur der gesamte Mensch mit seiner persönlichen Verfassung im Vordergrund – in unserem interdisziplinären Kurzentrum ergründen wir, welche Anwendungen für Sie zielführend sind. Dabei stehen ayurvedische Anwendungen zur körperlichen und mentalen Entspannung ebenso im Zentrum wie die Entwicklung neuer Bewältigungsstrategien für den Alltag mithilfe von Psychotherapie.
Eine Burnout-Kur wird individuell auf Ihre Konstitution zugeschnitten. Ist die körperliche Fitness gegeben, sind die Anwendungen einer Panchakarma-Kur der richtige Weg, um zu mentaler Stärke zurückzufinden. Sind Sie allerdings bereits körperlich geschwächt, sind entspannende Massagen sowie intensive psychotherapeutische Begleitung der richtige Weg. Häufig werden diese beiden Elemente auch kombiniert.
Ob zur Prävention oder in einer akuten Burnout-Phase: Während einer Burnout-Kur werden Ihnen Anleitungen an die Hand gegeben, damit Sie auch künftig wissen, wie Sie mit stressigen Phasen umgehen können. Wir ergründen mit Ihnen, wie Sie verschiedene Bausteine wie Yoga oder eine ayurvedische Ernährung in Ihren Alltag problemlos integrieren können.
Burnout aus Ayurveda-Sicht
Die Diagnose Burnout ist nicht so leicht zu stellen, handelt es sich dabei doch um mehr als kurzfristige Erschöpfung. Verschiedene Symptome geben erste Hinweise darauf. Wir betrachten den Burnout aus ayurvedischer Sicht etwas näher.
Erfahren Sie mehr über Burnout »Kann eine Burnout-Kur präventiv wirken?
Interessant ist, dass Menschen ihr Auto regelmäßig in den Kundendienst geben, obwohl gar nichts kaputt ist. Warum gehen wir mit unserem Körper und unserem Geist nicht ebenso sorgsam um? Eine Burnout-Kur muss nicht jedes Jahr erfolgen, sofern man völlig fit ist. Wenn jedoch ein Stressfaktor im Leben besteht, der sich nicht aus der Welt schaffen lässt, kann solch eine Auszeit immer wieder für neue Kraft sorgen. Eine Burnout-Kur, die mit einer Panchakarma-Kur verknüpft ist, ist darüber hinaus eine verjüngende und entgiftende Maßnahme.
Wie kann ich mich auf eine Burnout-Kur vorbereiten?
Gerade, wenn Sie für eine Kur nicht so viel Zeit haben, sollten Sie schon die Tage zuvor ihre Gewohnheiten überprüfen und korrigieren. Trinken Sie keinen Kaffee sowie Alkohol mehr und stellen Sie das Rauchen ein. Versuchen Sie bereits zu Hause ein wenig zu entspannen und bewegen Sie sich für eine Stunde am Tag. Sie können auch bereits auf Fleisch verzichten, um die Entgiftung noch effektiver zu gestalten.
Wie kann ich lange von der Burnout-Kur profitieren?
Während der Burnout-Kur werden Sie viel über einen für Sie gesunden Lebensstil erfahren – gemeinsam ergründen wir, wie sich ayurvedische Elemente in Ihren individuellen Alltag integrieren lassen. Sie sollten sich keine Sorgen machen, wenn Sie merken, dass Sie wieder in alte Verhaltensmuster verfallen. Wichtig ist, sich dessen bewusst zu sein und einfach wieder von Neuem zu starten. Etwa drei Monate nach Ihrer Kur melden wir uns bei Ihnen und führen ein Nachsorge-Gespräch. Hierbei können unsere Empfehlungen nachjustiert und Rückfragen geklärt werden. Und sollten Sie nach einiger Zeit feststellen, dass Sie aus dem Rhythmus gekommen sind, können Sie bei einem erneuten Kurzaufenthalt im RoSana Kurzentrum den Faden leicht wieder aufnehmen.
Unsere Burnout Kuren
Die folgenden Programme sind Beispiele, wie Ihre Kur aussehen könnte. Die Kombinationen der einzelnen Disziplinen sind nach unserer Erfahrung für das betreffende Gesundheitsthema optimal. Wie all unsere Kurangebote, beinhalten auch die Burnout Kuren eine Erstkonsultation mit Pulsdiagnose, Kurbegleitung inklusive Lebensstil- und Ernährungsberatung durch einen unserer Ayurveda-Experten, eine internistische Konsultation, zweimal täglich Yoga sowie die ayurvedische Vollpension. Die Einnahme ayurvedischer Kräuter wird vom Ayurveda-Experten vor Ort individuell festgelegt und abgerechnet.
DAS SAGEN Unsere Kunden:
Häufig gestellte Fragen zu unseren Brunou-Kuren
Burnout-Kuren
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Was ist eine Burnout-Kur im RoSana?
Die Burnout-Kur im RoSana kombiniert ayurvedische Anwendungen zur körperlichen und mentalen Entspannung mit psychotherapeutischer Unterstützung, um Bewältigungsstrategien für den Alltag zu entwickeln.
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Wann ist eine Burnout-Kur ratsam?
Eine Burnout-Kur ist ratsam, wenn typische Symptome wie häufige Kopf- oder Magenschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen, oder eine Veränderung des Appetits auftreten. Sie hilft auch als Präventivmaßnahme vor stressigen Lebensphasen und wenn unausweichliche Stressfaktoren im Leben bestehen.
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Wie hilft Ayurveda bei einem Burnout?
Ayurveda geht bei Burnout von einem Ungleichgewicht des Vata und Pitta Doshas aus, was schließlich zu den Symptomen führt. Die Kur hilft, diese Doshas in Balance zu bringen und die geistige Lebensenergie (Ojas) zu regenerieren.
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Was passiert bei einer Burnout-Kur im RoSana?
Eine Burnout-Kur wird individuell zugeschnitten. Bei körperlicher Fitness werden die Anwendungen einer Panchakarma-Kur gewählt, um die mentale Stärke zurückzubringen. Ist der Körper bereits geschwächt, sind entspannende Anwendungen der richtige Weg. Häufig werden diese beiden Elemente auch kombiniert und in jedem Fall mit psychotherapeutischer Unterstützung ergänzt.
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Wie lange dauert eine Burnout-Kur?
Eine typische Dauer beträgt zwischen 14 und 28 Tagen.