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RoSana Ayurveda

Milde Entgiftung für zu Hause

Oft hat man keine Zeit für eine gesamte Entschlackungskur, hat aber trotzdem das Gefühl, dass eine Entgiftung gut wäre. Dann wäre eine schnelle, milde Entgiftung für einen Tag hilfreich.

 

SIE BEGINNT MIT EINEM ÖLEINLAUF AM VORABEND:

Solch ein Öleinlauf ist sehr gut, um den Dickdarm zu entgiften.
Sie brauchen dazu:

  • 50 ml Sesamöl, ungeröstet, aus dem Reformhaus oder Naturkostladen
  • 50 ml lauwarmes Wasser

Kaufen Sie bitte ein Klistier aus der Apotheke. Diesen Einlauf am Abend mindestens 3 Stunden nach der letzten Mahlzeit machen. Legen Sie sich auf dem Boden auf die linke Körperseite, wobei Ihr linkes Bein ausgestreckt und das rechte angebeugt ist. Legen Sie sich wegen der Bequemlichkeit auf ein paar Handtücher. Bestreichen Sie die Spitze des Klistiers mit Öl und führen Sie dann langsam und vorsichtig die Spitze in das Rektum ein und lassen die lauwarme Flüssigkeit in dem Darm strömen. Wenn die Flüssigkeit leer ist, können Sie das Klistier aus dem Rektum entfernen. Versuchen Sie 10 Minuten lang auf dem Rücken liegen. Sie können danach zu Bett gehen, i.d.R. kommt der Stuhlgang erst am nächsten Morgen. Vorsichtshalber können Sie eine Slipeinlage verwenden, um evtl. austretendes Öl aufzufangen.Bitte den Einlauf nicht ausführen, wenn Sie Fieber oder Grippe haben oder wenn Sie schwanger sind. Im Alter von über achtzig Jahren bitte nicht oder nur unter ärztlicher Aufsicht ausführen.

AM NÄCHSTEN TAG:

  • ½ TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 Messerspitze Salz
  • 1 Schuss Zitronensaft

Gut mischen und zum Frühstück und Abendessen einnehmen.

An diesem Tag nur warme Speisen und warme Getränke zu sich nehmen, keine kalten Lebensmittel.

  • Frühstück: warmer Brei (Vollkorndinkelbrei oder Haferflockenbrei)
  • Mittags: Reis mit Gemüse
  • Abends: eine leichte, warme, vegetarische Suppe

Viel warmes Wasser, am besten 10 Minuten abgekocht oder Kräutertee trinken. Bitte keinen Kaffee, schwarzen Tee oder Alkohol und kein tierisches Eiweiß an Ihrem Entgiftungstag einnehmen.

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