RoSana Ayurveda

Ayurveda bei Magen-Darm-Erkrankungen:
So bringen Sie Ihre Verdauung ins Gleichgewicht

Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen haben oft einen langen Leidensweg hinter sich, denn meist werden lediglich die Symptome für eine kurzfristige Linderung behandelt. Schnell werden die Beschwerden dann chronisch und es gilt, den vielfältigen möglichen Ursachen auf den Grund zu gehen. Im Ayurveda wird hierbei der Mensch in seiner Gesamtheit betrachtet – Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden und beeinflussen einander.

Welche Ursachen gibt es für Magen-Darm-Erkrankungen?​

Als sensible Organe reagieren Magen und Darm individuell auf verschiedene störende Einflüsse von außen. Betrachtet man unseren heutigen hektischen Lebensstil, ist es kaum verwunderlich, dass Magen-Darm-Erkrankungen – vor allem Reizdarm – inzwischen zu den weit verbreiteten Zivilisationskrankheiten zählen.

Unbestritten ist Stress oft der Hauptauslöser für Magen-Darm-Probleme, vor allem, wenn dieser zum Dauerstand wird. Der schleichende Prozess, der oftmals spät erkannt oder schlichtweg ignoriert wird, schädigt das Verdauungssystem nachhaltig. Darüber hinaus gibt es weitere Faktoren, die die Funktion von Magen und Darm beeinträchtigen:

• Toxine:

Unsere heutige Umweltbelastung ist ein weiterer Faktor. Mit jeder Mahlzeit nehmen wir nicht nur Nähr- sondern auch Giftstoffe auf, die unsere Verdauungsaktivität verringern. 

• Essen ohne Hunger:

Der Körper signalisiert uns sehr deutlich, wenn es Zeit für eine Mahlzeit ist. Oft essen wir nur, weil es die gewohnte Zeit hierfür ist. 

• Schlafmangel:

Ausreichender Schlaf ist nicht nur für das Allgemeinbefinden, sondern auch für die Verdauung wichtig. Schlafmangel kann hingegen die Verdauung beeinträchtigen. 

• Medikamente:

Antibiotika oder andere starke Medikamente sind weitere Störfaktoren, die Magen-Darm-Probleme hervorrufen können. 

Sofortmaßnahmen bei Magen-Darm-Erkrankungen

Magen-Darm-Erkrankungen sind ein ernstzunehmendes Signal, den eigenen Lebensstil kritisch zu hinterfragen: Eine Umstellung der Ernährung kann hier der erste Schritt sein. Ausreichend Schlaf, Yoga, Atemübungen und Meditation sind weitere Sofortmaßnahmen, die der Patient ergreifen kann. Und nicht zuletzt trägt genug Bewegung dazu bei, die Verdauung wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ayurvedische Ernährung bei Magen-Darm-Problemen

Die ayurvedische Ernährungsweise ist immer zielgerichtet auf das jeweilige Ungleichgewicht des Patienten abgestimmt. Allgemein empfiehlt Ayurveda bei Magen-Darm-Krankheiten leicht verdauliche Kost, wie gedünstetes oder gekochtes Obst und Gemüse. Verzichten sollte man auf rohe Tomaten, rohe Zwiebeln, saure Gurken, Sauerkraut oder in Essig eingelegtes Gemüse. Auch unreife oder saure Früchte wie Ananas, Kiwi, Orangen oder Erdbeeren sollten vermieden werden – greifen Sie lieber zu frischer Papaya oder Granatapfel. Bananen sollten ebenfalls nicht täglich verzehrt werden.

Auch wenn keine nachgewiesene Glutenunverträglichkeit vorliegt, so sollten bei Magen-Darm-Erkrankungen Reis, Quinoa, Mais, Hirse oder Buchweizen den Vorzug erhalten. Saure und gegorene Milchprodukte wie Käse, Quark und Joghurt sind darüber hinaus zu meiden – Buttermilch und Joghurt in Kombination mit Reis bilden eine Ausnahme. Zu empfehlen sind Hülsenfrüchte und unter ihnen besonders die Mungbohnen – ein einfaches Rezept finden Sie hier.

Vermeiden Sie zudem Fleisch oder greifen Sie zumindest auf Geflügel oder Fisch zurück und verzehren Sie rohe Nüsse nur in kleinen Mengen ohne Haut. Zur Zubereitung wählen Sie Ghee oder Kokosfett.

Was Ayurveda bei Magen-Darm-Erkrankungen bewirken kann

Die vorgestellten Empfehlungen sind natürlich nur der erste Schritt hin zu einer gesunden, ausbalancierten Verdauung – ein Erste-Hilfe-Koffer für den Alltag. Wer seinen Magen-Darm-Problemen auf den Grund gehen und die Ursachen für Reizdarm und Co. angehen möchte, sollte sich in jedem Fall an einen erfahrenen Ayurveda-Spezialisten oder einen Schulmediziner wenden. Im RoSana finden Sie beides unter einem Dach, um Ihre Magen-Darm-Erkrankungen ganzheitlich zu beleuchten und eine langfristige Stabilisierung zu erreichen.

Ayurvedische Behandlung von Magen-Darm-Problemen

Unsere Ayurveda-Spezialisten verfügen über langjährige Erfahrung in der Behandlung von Magen-Darm-Problemen. Sie unterstützen Ihre Verdauung dabei sich Schritt für Schritt zu stabilisieren und geben individuelle Empfehlungen für eine nachhaltige Gesundheit.

1. Eine sorgfältige Diagnose ist der erste Schritt für die Behebung Ihrer Magen-Darm-Erkrankungen.
2. Darauf aufbauend ist eine Magen-Darm-Kur oder eine Panchakarma-Kur meist eine einfache und schnelle Lösung, um Magen-Darm-Beschwerden zu lindern. Die entgiftende Wirkung ist in der Regel bereits ausreichend, um die Probleme in den Griff zu bekommen. Hierbei steht die Korrektur von Agni (Verdauungsfeuer) im Fokus – ohne ein gut funktionierendes Agni sind Magen-Darm-Probleme dauerhaft nur schwer zu beheben.
3. Um auch im Alltag Magen-Darm-Beschwerden vorzubeugen, sind Yoga, Meditation und Atemübungen anzuraten. 
4. Zu guter Letzt sollte eine Umstellung der Ernährung erfolgen und auch die Medikation kritisch begutachtet werden.