Ayurvedische Augenheilkunde – Teil 2
Im ersten Teil unseres Beitrags zur Ayurvedischen Augenheilkunde haben wir für Sie bereits einige Übungen und Anregungen zusammengestellt, um Ihre Augen – dem wichtigsten Sinnesorgan im Ayurveda – zu unterstützen und zu entlasten. Darüber hinaus können Sie mit einer gezielten Ernährung Ihr Pitta ausgleichen. Ist dieses in Balance, sind auch Ihre Augen gesund und strahlend.
Für einen guten Start in den Tag
Spritzen Sie sich jeden Morgen kaltes Wasser ins Gesicht und auf die Augen. Ihr Frühstück sollten Sie mit 5 Mandeln beginnen, die Sie über Nacht in Wasser einweichen – diese wirken sich positiv auf das Sehvermögen aus und mindern mentalen Stress. Auch ein warmer Brei mit Beeren ist zu empfehlen, den Sie mit 1 Teelöffel Amla-Pulver anreichern können. Dieses hilft, Ihr Pitta auszugleichen und kann auch gekochtem Gemüse oder Suppen zugefügt werden.
Ayurvedische Ernährung speziell für die Augen
Wie schon angesprochen, ist ein ausgeglichenes Pitta, genauer gesagt das Alochaka Pitta, für die Augengesundheit das Wichtigste. Um hierfür das Verdauungsfeuer zu stimulieren, sollten regelmäßig buntes Gemüse, süße Früchte, Triphala, Ghee, Gerste, Navara Reis, Trauben, Granatapfel sowie grüne Linsen auf dem Speiseplan stehen. Auch Brokkoli, Karotten, Mandeln und Fenchel zählen zu den Wohltätern für die Augen. Um Ihre Verdauung weiter anzukurbeln, können Sie nach dem Essen einige geröstete Fenchelsamen zu sich nehmen. Bei einem unausgeglichenen Pitta sollten Sie saure, salzige und scharfe Speisen vermeiden. Folgendes Kräutergetränk hat sich ebenfalls zur Stärkung der Augen bewährt:
Zutaten:
150 ml Ziegen- oder Mandelmilch
1 TL Shatavari Pulver
1 TL Kokosnusszucker
¼ TL Kardamompulver
1 TL zerkleinerte Mandeln
Erwärmen Sie die Milch, fügen die Gewürze hinzu und verwenden die Mandeln als Topping. Vor dem Schlafengehen eingenommen, hilft dieses Getränk brennende, rote und gereizte Augen zu entspannen, das Pitta auszugleichen und das Nervensystem zu beruhigen.
Augenheilkunde im RoSana-Kurzentrum
Sie sehen: In Kombination mit ausreichendem Schlaf, den äußerlichen Anwendungen, die wir in der Ayurvedischen Augenheilkunde Teil 1 vorgestellt haben, sowie generellem Stressabbau können Sie selbst viel für die Gesundheit Ihrer Augen tun. Auch im Rahmen eines Aufenthalts im RoSana Kurzentrum, nehmen wir uns eventuellen Augenbeschwerden an: Hierbei konzentrieren wir uns zunächst darauf, Ihr Pitta und damit Ihr Verdauungsfeuer auszugleichen. Zudem bieten wir spezielle Anwendungen für die Augen an, wie beispielsweise Netra Dhara (Reinigung mit Kräuteressenz) oder aber Netra Tarpanam (Behandlung mit Ghee). Auch mit pflanzlichen Augentropfen sowie Kräuterverabreichungen haben wir bereits gute Ergebnisse erzielt, von denen auch Sie profitieren können.
